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健康咨询描述： 女生身高长到什么时候停止

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纪泉 北京医院   主任医师 擅长: 骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，候停膝关节炎、女生腰椎管狭 帮助网友：11 微信扫一扫，身高随时问医生 2025-07-29 08:27:27 我要投诉       

女生身高通常长到16 - 18岁左右停止。候停不过这并非绝对，女生存在个体差异，身高营养、候停运动、女生遗传等多种因素都会对其产生影响。身高

身体的候停长高主要依赖于骨骼的生长，尤其是女生长骨两端的骨骺软骨。在青少年时期，身高骨骺软骨细胞不断分裂、候停增殖，使得骨骼不断生长，身高也随之增加。随着年龄增长，到了一定阶段，骨骺软骨会逐渐骨化，当骨骺完全骨化后，骨骼就不再生长，身高也就基本定型。

一般来说，女生青春期开始的时间比男生早，通常在10 - 12岁左右进入青春期，身高增长速度加快。在青春期，女生的身体会发生一系列变化，激素水平的改变促使骨骼快速生长。但青春期结束后，激素水平逐渐稳定，骨骺软骨的生长能力逐渐减弱直至停止。有些女生如果营养充足、运动较多，可能会在相对较晚的年龄停止长高；而营养缺乏、生活习惯不佳的女生，可能身高停止增长的时间会提前。

想要尽可能让身高达到理想状态，女生在生长发育阶段要保证充足的营养，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等。同时，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，因为生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。还要适当进行运动，像跳绳、篮球等跳跃类运动有助于刺激骨骼生长。若对身高增长有疑虑，可咨询医生，在专业指导下采取相应措施 。